Resipi minuman yang menggalakkan penurunan berat badan

Badan langsing sekaligus sehat merupakan idaman semua orang, khususnya bagi seorang wanita. Rajin mengkonsumsi smoothies untuk diet menjadi salah satu metode melangsingkan tubuh paling populer saat ini. Aneka macam resep khusus bisa dipraktekan sendiri di rumah, bahan buah dan sayur mudah ditemukan sementara peralatan yang dibutuhkan hanya satu yaitu blender. 

Cara membuat smoothies untuk menurunkan berat badan

Langsing adalah suatu kondisi dimana bobot tubuh memiliki komposisi lemak dan air sesuai, serta mempunyai massa otot yang dapat membentuk lekukan tubuh dengan indah.

Lalu, apa yang harus dilakukan untuk membentuk tubuh langsing?

Menjalankan pola makan sehat, contoh sederhana adalah mengurangi konsumsi gula serta menghindari makanan siap saji.

Menjalankan pola hidup sehat yaitu menghilangkan kebiasaan malas bergerak diiringi rajin mengkonsumsi smoothies untuk diet sehat.

Sering mengkonsumsi smoothies buah maupun sayuran diakui banyak orang dapat membantu menurunkan berat tubuh dengan cepat. Namun jangan sampai melewatkan asupan zat gizi lain seperti karbohidrat, asam folat maupun zat besi karena orang yang melakukan program diet beresiko mengalami masalah anemia atau kurang darah. Pastikan anda menjauhi makanan cepat saji, minuman bersoda serta junk food.

Agar badan langsing dengan cepat, lakukan program detoksifikasi selama tiga hari berturut-turut. Gunanya untuk membersihkan kotoran serta racun-racun yang terpendam dalam tubuh. Caranya dengan meminum aneka jus khusus untuk detoks, anda bisa mendapatkan resepnya dalam bentuk PDF secara gratis di halaman ini.

Memang semua jenis buah-buahan serta sayuran sangat baik dikonsumsi karena kaya akan vitamin, serat, karbohidrat kompleks termasuk mineral. Namun demikian, macam-macam sayur dan buah yang baik untuk diet adalah tomat, wortel, apel, jeruk, pepaya, beetroot, pir, pisang alpukat, nanas serta buah mangga. Semua bahan-bahan tersebut memiliki kandungan gizi nutrisi paling cocok untuk melangsingkan tubuh secara cepat, aman tentunya sehat.

Green Smoothies Untuk Diet Sehat

Jus Bayam dan Buah Pir

Bahan Yang Digunakan :

  • Pir hijau segar 1 buah
  • Daun bayam cincang kasar 1 cangkir
  • Seledri 30 gram
  • Air putih 75 mili liter

Langkah Membuat Jus Bayam Pir :

Potong-potong buah pir, kemudian masukkan blender bersama bayam, seledri dan air.

Blender semua bahan sampai halus, tuangkan jus ke dalam gelas, sajikan.

Jus sayur bayam dan buah pir dipercaya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Silahkan konsumsi jus ini secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal yaitu tubuh ideal secara mudah dan alami.

Resep Jus Apel Kombinasi Kunyit

Bahan-bahan :

  • Apel hijau 2 buah
  • Kunyit 25 gram
  • Daun mint 10 gram
  • Madu 1 sendok teh

Langkah Membuat Jus Apel Kunyit :

Cuci bersih semua bahan sampai bersih dengan air matang, kemudian potong-potong.

Masukkan semua bahan ke dalam tabung blender, beri sedikit air kemudian proses sampai halus.

Tuang ke dalam gelas, siap diminum.

Jus apel hijau yang di mix dengan kunyit serta daun mint ini memiliki khasiat yang ampuh dalam menurunkan berat badan serta mencegah adanya sel tumor dalam tubuh.

The Glowing Green Smoothies

Bahan-bahan :

  • Air putih 1 1/2 gelas
  • Daun selada organic 2 tangkai (Cincang kasar)
  • Bayam 1/2 ikat kecil
  • Daun seledri 3 batang
  • Apel 1 buah (potong menjadi beberapa bagian)
  • Pir 1 buah (potong cincang)
  • Pisang 1 buah (potong-potong)
  • Jus jeruk lemon 1/2 gelas

Tambahkan Bahan Jika Diinginkan :

  • Ketumbar 1/3 daun
  • Peterseli 1/3 ikat
  • Langkah Membuat The Glowing Green Smoothies :
  • Masukkan semua bahan ke dalam tabung blender, lalu proses sampai halus.
  • Jus siap disajikan.

Gren jus ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh. Reseo jus untuk diet ini kami rekomendasikan sebagai salah satu menu alternatif saat menjalankan diet. Karena selain menurunkan berat badan, minuman ini juga mampu membantu membuang racun berbahaya dalam tubuh. Jadi seperti jus detox dan mampu meningkatkan energi.

Resep Jus Sawi, Mentimun

Bahan-bahan :

  • Sayur sawi 5 tangkai
  • Mentimun segar 1 buah
  • Pir 1 buah
  • Kacang mede 5 biji
  • Air perasan jeruk lemon 3 sendok makan
  • Madu 1 sendok makan

Cara Membuat Jus Sawi Mix Mentimun Pir :

Pertama-tama potong 5 tangkai sayur sawi sampai menjadi bagian, lalu cuci bersih.

Potong-potong mentimun dan buah pir menjadi beberapa bagian. Sisihkan.

Selanjutnya masukkan potongan sayur sawi, mentimun, buah pir dan 5 biji kacang mete ke dalam blender. Proses sampai halus, kemudian masukkan 3 sendok makan air lemon serta madu, proses lagi sampai tercampur rata.

Tuangkan jus ke dalam gelas, minum segera.

Kandungan antioksidan, vitamin, serat dan mineral yang terdapat dalam sayur sawi sangat bermanfaat bagi tubuh. Sehingga anda tidak membutuhkan banyak air untuk memblender jus ini, karena kandungan mineral dalam sayuran sawi sudah cukup tinggi.

SEMANGKA DAN KIWI

Sangat cocok bagi yang menyukai jus dengan rasa yang manis, blender satu gelas semangka bersama dua buah kiwi dan minum setidaknya dua gelas sehari untuk membantu membakar lemak.

 

APEL DAN SELEDRI

Kombinasi keduanya sangat membantu dalam membakar kalori juga termasuk jus detoks, selain itu seledri sangat bermanfaat untuk menyingkirkan lemak di perut. Blender satu buah apel kemudian tambahkan dua batang seledri.

OATMEAL, ALPUKAT, TEH HIJAU

Campurkan dan blender 3 sdm oatmeal, ½ gelas alpukat dan teh hijau, minum jus ini terutama saat perut kosong untuk membantu menurunkan berat badan secara sehat dan efisien.

Agar resep smoothie ini bisa memberikan efek nyata yaitu berat badan turun, lakukan program detoksifikasi selama 3 hari. Selain itu, pola makan dan pola hidup sehat juga harus dijaga agar kondisi tubuh tetap fit, sehat dan tidak kekurangan gizi nutrisi.

Buah-buahan dan sayur-sayuran smoothie untuk penurunan berat badan

Smoothie nanas jeruk

Bahan-bahan :

  • gambar smoothie diet 1
  • 150 gram nanas matang
  • 1 buah jeruk manis
  • 1 ruas ibu jari jahe
  • 100 ml air es

Cara membuat :

Cuci buah nanas, kupas kulitnya kemudian potong-potong.

Jeruk manis dibuang kulit dan bijinya, jahe dicuci lalu kupas.

Masukkan semua bahan smoothies ke dalam blender, proses sampai halus menjadi bubur.

Tuang ke dalam gelas, sajikan segera.

Banana smoothies

Bahan-bahan :

  • 1 buah pisang ambon
  • 10 buah stroberi segar
  • 100 mililiter air dingin

Cara membuatnya :

Kupas pisang lalu cuci bersih strawberry (buang daun mahkotanya).

Campur semua bahan, lalu blender sampai halus.

Tuang ke gelas saji, segera sajikan.

Smoothies wortel tomat

Bahan-bahan :

  • 1 buah wortel
  • 1 buah tomat matang
  • 1 buah jeruk manis
  • 10 ml air es

Cara mengolah smoothies :

Cuci bersih wortel kemudian kupas kulitnya. Bersihkan juga tomat dari kotoran yang menempel.

Kupas jeruk manis lalu buang bijinya.

Masukkan semua ke dalam blender. Proses hingga halus tercampur rata.

Saring, tuang ke dalam gelas, sajikan segera.

Bit strawberry smoothies

Bahan-bahan :

  • 2 buah bit ukuran sedang
  • 6 buah strawberry
  • 200 ml air dingin

Cara membuat :

Potong-potong buah bit, kupas kulit buahnya.

Cuci bersih stroberi lalu masukkan bersama bahan lain ke dalam blender.

Proses sampai halus, saring dan sajikan segera.

Smoothie apel wortel

Bahan-bahan :

  • 1 buah apel malang
  • 2 wortel ukuran sedang
  • 1 ruas ibi jari jahe segar
  • 100 ml air es

Cara membuat :

Cuci bersih wortel, apel kemudian potong-potong lalu buang bijinya. Bersihkan jahe kemudian kupas kulitnya.

Masukkan jahe dan wortel ke dalam juice extractor. Proses hingga keluar sari buahnya. Tampung dalam gelas.

Campur sari buah wortel, apel bersama air. Blender sampai halus.

Tuang ke dalam gelas, sajikan saat dingin.

Resep smoothies buah pepaya jambu merah

Bahan-bahan :

  • 100 g pepaya matang, potong dadu
  • 100 g jambu biji merah, potong-potong
  • 1 buah jeruk nipis, ambil airnya
  • 100 mililiter air dingin

Cara membuat :

Campur semua bahan ke dalam blender, lalu proses hingga halus seperti bubur buah. Saring smoothie, tuang dalam gelas. Sajikan segera.

Smoothies pisang untuk diet

Persiapan

  • 10 menit
  • Pengolahan
  • 5 menit

Resep untuk : 1 porsi

Bahan-bahan :

  • 1 buah pisang matang
  • 2 buah jeruk manis
  • 1 buah pir
  • 100 ml air es

Cara membuat smoothie diet :

Kupas lalu potong-potong buah pisang. Buang biji buah jeruk dan pir.

Campur semua bahan, lalu blender sampai menjadi bubur buah halus.

Siapkan gelas saji, tuang kemudian segera sajikan smoothies buah untuk diet.

 

sumber : newsinformer.pro

Hantar Komen